Sadržaj
Tri koraka do zdravog mršavljenja svode se na vrlo praktične savjete za mršavljenje i dobivanje zdravlja.
- Budite odlučni - gubitak težine pod vanjskim pritiskom ne djeluje baš najbolje. Važno je da odluka bude osobna, ali računajte na pomoć i podršku prijatelja i obitelji.
- Neka promjena načina života bude prioritet - promjena navika zahtijeva trud, dostupnost i vrijeme.
- Napravite plan - ciljevi moraju biti realni i postupni. Možda se neće postići vrlo visoki ciljevi, što će stvoriti nesigurnost i frustraciju.
Želja za gubitkom kilograma može dovesti do neprikladnog ili pretjeranog ponašanja, ali imajte na umu da su brze dijete neuravnotežene i mogu uzrokovati prehrambene nedostatke, post ili preskakanje obroka dovodi do prejedanja i važno je znati da hrana bez masti nije hrana bez kalorija, zato pažljivo pročitajte naljepnice s hranom.
Promjena ponašanja i prehrambenih navika bitni su uvjeti i moraju biti realne odluke koje vode do učinkovitih rezultata.