Sadržaj
U menopauzi se koža mijenja i nastoji postati manje hidratizirana i mlitavija, s većom tendencijom stvaranja bora zbog smanjenja oko 30% kolagena, uzrokovanog niskom proizvodnjom estrogena u jajniku žene. Zato je u ovoj fazi svakodnevna briga toliko važna da žena održava čistoću čvrstom i hidratiziranom.
Neke važne mjere predostrožnosti su povećati konzumaciju hrane bogate kolagenom, poput želatine i želea od mokote, ulagati u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C, a također i u dodatke prehrani poput hidroliziranog kolagena. Kolagen je važan jer podržava kožu, smanjujući opuštenost, fine linije i bore. Evo kako uzimati hidrolizirani kolagen.
Svakodnevna njega za zrelu kožu
Za liječenje kože u menopauzi žena može slijediti neke savjete, kao što su:
- Nanesite hidratantnu kremu, poput Avénea, Roca ili La Rochea, nakon kupanja dok je koža još vlažna. Pogledajte dobru domaću masku za pomlađivanje kože.
- Koristite kremu za sunčanje s minimalnim faktorom 15, kao što su Roc, Avéne ili La Roche, kako biste zaštitili kožu od sunčeve svjetlosti;
- Nanesite tonik losion, kao što je RoC, Vichy ili Eucerin, na kožu ujutro i noću, jer uklanja višak masnoće i uravnotežuje pH;
- Piling kože, dva puta mjesečno, uljem slatkog badema i šećerom, kako biste uklonili mrtve stanice kože;
- Jedite hranu bogatu vitaminom A, C ili E, poput naranče, lješnjaka ili crvenog voća, jer pomažu u održavanju vaše kože zdravom. Pogledajte Hrana za savršenu kožu.
- Pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Uz ovu njegu, žena također može potražiti dermatologa koji može preporučiti i druge intenzivnije tretmane poput injekcija botoksa, punjenja hijaluronskom kiselinom, kemijskog pilinga, tretmana pulsirajućim svjetlom, dermoabrazije ili čak plastične kirurgije kako bi se smanjili učinci dobi na kožu. .
Pogledajte video u nastavku za savjete nutricionistice Tatjane Zanin kako održavati kožu zdravom: