Sadržaj
Do naprezanja mišića dolazi kada se mišić previše istegne, uzrokujući puknuće nekih mišićnih vlakana ili cijele zahvaćene tetive ili mišića. Ova vrsta ozljede se događa, točnije u tetivi ili u spoju mišića i tetive, što je mjesto spajanja mišića i tetive, blizu zgloba.
Uzroci naprezanja mišića uključuju pretjerani napor za izvođenje kontrakcije mišića, na primjer tijekom trčanja, nogometa, odbojke ili košarke, pa je iz tog razloga istezanje mišića vrlo često kod ljudi koji se pripremaju za prvenstvo ili tijekom natjecanje, iako se to može dogoditi i kod običnih ljudi koji zahtijevaju puno napora od mišića i zglobova na dan koji se odluči zaigrati s prijateljima, na primjer vikendom.
Međutim, istezanje se može dogoditi i kod starijih ljudi ili kod ljudi koji imaju ponavljajuće pokrete i obično pate od tendonitisa.
Simptomi naprezanja mišića
Glavni simptom je jaka bol smještena u blizini zgloba koja nastaje nakon moždanog udara ili trčanja. Uz to, osoba može imati poteškoća u hodu kad je zahvaćena noga ili poteškoće u pomicanju ruke kad je zahvaćena. Dakle, karakteristični znakovi naprezanja mišića su:
- Jaka bol smještena u blizini zgloba;
- Slabost mišića;
- Poteškoće u pomicanju regije utječu, na primjer, na teško zadržavanje u utrci ili u igri;
- Može stvoriti veliku ljubičastu oznaku, karakterističnu za curenje krvi;
- Regija obično nateče i može postati malo vruća nego što je normalno.
Nakon promatranja ovih simptoma, treba prestati s tjelesnom aktivnošću i odmah na to mjesto staviti hladni oblog za ublažavanje boli. Ako to ne popušta i još uvijek nije moguće normalno se kretati, trebali biste otići liječniku kako bi izvršio slikovne testove poput magnetske rezonancije ili ultrazvuka, koji pomažu u identificiranju i klasificiranju lezije, prema težini:
Ocjena 1 ili neznatno | Postoji rastezanje vlakana, ali bez pucanja mišićnih ili tetivnih vlakana. Postoji bol, koja se smiruje za 1 tjedan. |
Ocjena 2 ili Umjereno | Postoji mala razderotina u mišiću ili tetivi. Bol je opsežnija, traje 1 do 3 tjedna |
Stupanj 3 ili ozbiljan | Mišić ili tetiva se potpuno lomi. U zahvaćenom području postoje jaki bolovi, curenje krvi, oteklina i vrućina. |
U ozbiljnom istezanju možete osjetiti puknuće vlakana palpiranjem regije, a istezanje zahvaćenog mišića ne uzrokuje bol, a s rastrganim ligamentom zglob postaje nestabilniji.
Što učiniti u slučaju sumnje
Ako se sumnja na naprezanje mišića, ono što treba odmah učiniti jest staviti vrećicu leda umotanu u tanki ručnik, otprilike 20 minuta, i potražiti medicinsku pomoć koja će slijediti jer iako znakovi i simptomi mogu sumnju potvrditi jedini način kako bi se potvrdilo puknuće mišića ili tetive kroz preglede.
Liječenje naprezanja mišića
Liječenje se provodi s odmorom u zahvaćenom području, koristi se protuupalni lijekovi poput Cataflana u obliku masti i / ili Ibuprofena u obliku tablete, koji se moraju uzimati pod liječničkim vodstvom, a također je indicirana upotreba hladnih obloga ili leda. 3 do 4 puta dnevno do 48 sati i sesije fizioterapije.
Treba započeti s fizioterapijom što je prije moguće kako bi se što prije vratio svakodnevnim aktivnostima. Saznajte više detalja o tome kako se vrši tretman za naprezanje mišića, njegovim znakovima poboljšanja i pogoršanja.
Pogledajte i kako nadopuniti ovaj tretman u sljedećem videu:
Kako izbjeći
Istezanje mišića preko unaprijed utvrđenih tjelesnih granica ili prejako guranje mišića može lako uzrokovati naprezanje i mišić puknuti. Stoga, kako bi se spriječilo naprezanje mišića, mišić se mora pravilno održavati i neprestano istezati, poštujući tjelesna ograničenja i izbjegavajući sam trening, bez profesionalnog vodstva. Međutim, čak i sportaši na visokoj razini mogu doživjeti naprezanje i naprezanje mišića tijekom sportske prakse, ali u svakom je slučaju cilj treninga spriječiti da se to dogodi.