Sadržaj
Dodatak melatonina sintetski je hormon koji poboljšava kvalitetu sna, promičući dublji i mirniji san.
Iako melatonin nije registriran kod Anvise, već se dugi niz godina prodaje u nekoliko zemalja poput Sjedinjenih Država, Portugala, Španjolske i Italije.
Indikacije
Liječenje nesanice, poboljšanje kvalitete spavanja, suzbijanje simptoma zaostajanja i borba protiv preranog starenja.
Saznajte više o blagodatima melatonina.
Kako koristiti Melatonin
Uzmite 1 kapsulu melatonina 30 minuta prije spavanja. Melatonin ne inducira san, ali poboljšava njegovu kvalitetu.
Doza varira od 1 do 5 mg, ovisno o potrebama pojedinca. Liječenje se obično započinje manjim dozama i povećava se prema potrebi. Starije osobe mogu trebati veće doze, a melatonin se također može naći u kapsulama od 20 mg. Međutim, ovaj dodatak smije se koristiti samo uz liječnički savjet.
Nuspojave
Glavobolja, mučnina i malaksalost mogu se javiti kada se koriste u prekomjernim dozama.
Kontraindikacije
Djeca mlađa od 12 godina, u slučaju trudnoće i tijekom dojenja, zbog nedostatka znanstvenih dokaza o sigurnosti ovog dodatka u tim fazama.