Sadržaj
Mjesečarstvo je poremećaj spavanja koji se javlja u najdubljoj fazi sna. Čini se da je osoba koja mjesečare budna jer se kreće i ima otvorene oči, međutim, ostaje u snu i ne može točno kontrolirati što radi i normalno, kad se probudi, ne sjeća se ničega što se dogodilo.
Mjesečarstvo uključuje obiteljski faktor i sve odrasle osobe koje su pogođene simptomi su se pojavili tijekom djetinjstva, oko 3 do 7 godina, tijekom školskog razdoblja.
Mjesečarstvo obično liječi samo, prestaje u adolescenciji, ali za neke ljude epizode se mogu javiti kasnije, možda će biti potrebno konzultirati stručnjaka za spavanje ili psihologa kako bi se utvrdio mogući uzrok i započelo najprikladnije liječenje.
Zašto se to događa
Uzroci mjesečarenja još nisu u potpunosti poznati, ali poznato je da je on možda povezan s određenom nezrelošću živčanog sustava, zbog čega je češći u djece i adolescenata.
Uz to, čini se da je mjesečarenje češće i kod osoba s nekim čimbenicima rizika, kao što su:
- Nemojte spavati najmanje 7 sati dnevno;
- Proći kroz period velikog stresa;
- Koristite neke vrste lijekova, posebno antidepresive;
- Imati još jedan poremećaj spavanja poput apneje u snu.
Većinu vremena osoba ima nekoliko epizoda mjesečarenja u životu, ali kada su to pogođeni i otac, majka ili braća i sestre, osoba može imati češće epizode koje traju i u odrasloj dobi.
Kako prepoznati mjesečara
Osoba sama teško će otkriti da mjesečare, jer iako se čini budnom, ostaje u snu i nije svjesna svojih postupaka. Obično su ostali članovi obitelji ti koji otkriju da se unutar kuće nalazi mjesečar, jer su ga već našli polusnenog kako sjedi, razgovara ili šeće po sobama kuće.
Znakovi koji mogu pomoći u identificiranju mjesečara, osim hodanja tijekom spavanja, uključuju:
- Govoriti tijekom spavanja, ali bez mogućnosti odgovora na izravno traženo pitanje;
- Nemajući sjećanja na ono što se dogodilo nakon buđenja;
- Ponašajte se neprimjereno dok spavate, poput mokrenja u spavaćoj sobi;
- Poteškoće s buđenjem tijekom epizode mjesečarenja;
- Postanite nasilni kad se netko pokuša probuditi.
Budući da ne može kontrolirati što radi, osoba koja pati od mjesečarenja ponekad može biti opasna po vlastito zdravlje, jer na kraju može izaći na ulicu spavajući ili opasna po zdravlje drugih, jer može postati nasilan kad se pokušava probuditi. Dakle, idealno je da mjesečar spava u sobi s zatvorenim vratima i bez opasnih predmeta.
Obično nisu potrebni posebni testovi da bi se potvrdila situacija mjesečarenja, jer stručnjak za spavanje dijagnozu može postići samo uz izvještaje obitelji ili prijatelja.
Kako se nositi s mjesečarenjem
Ne postoji poseban tretman za mjesečarenje, pa kad se utvrdi da osoba pati od mjesečarenja, važno je cijeniti njezinu sigurnost, noću držeći vrata i prozore pravilno zatvorene, kako bi ih spriječili da sami izađu iz kuće i zaštite stepenice ili neravnine kuće, kako bi se spriječilo da padne i bude ozlijeđena.
Uz to, nije poželjno pokušavati osobu probuditi tijekom epizode mjesečarenja jer to može biti teško i jer se može probuditi vrlo prestrašeno i teško uspavati, iz straha ili straha da se epizoda ne ponovi.
Najbolji način da se nosite sa situacijom je da mirno razgovarate s osobom i kažete da je kasno, da je vrijeme za odmor i da se trebaju vratiti u krevet. Možete je dodirnuti i s ljubavlju je odvesti natrag u njezinu sobu, jer iako se ne probudi, moći će ispuniti ovaj zahtjev i normalno se vratiti na spavanje.
Pogledajte neke druge praktične savjete za rješavanje mjesečarenja.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde
Bibliografija>
- NACIONALNI TEMELJ SPAVANJA. Nenormalni poremećaji ponašanja u snu: mjesečarenje. Dostupno u:. Pristupljeno 05. kolovoza 2019
- KLINIKA CLEVELAND. Mjesečarenje. Dostupno u:. Pristupljeno 05. kolovoza 2019
- ZDRAVSTVENI TEMELJ SPAVANJA. Mjesečarenje. 2011. Dostupno na :. Pristupljeno 05. kolovoza 2019
- AMERIČKA AKADEMIJA MEDIJE SPAVANJA. Mjesečarstvo i razgovor u snu. Dostupno u:. Pristupljeno 05. kolovoza 2019